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逢年过节胖三斤怎么办?

2019-09-29 浏览量:95

我给你摆嘛,年还没过完的时候,大年初四,据说x科“带头大哥”上门诊,穿“各人”的白大褂,一坐下来。居然把白大褂崩裂了,一屋子病人看到纽子也崩了,衣服也撕开了,关键他自己还晓不得,后头还是一个热心患者家属看不下去了给他说的,然后 Y医生还遭“理麻”了X主任说是Y医生把衣服给穿起跑了。

哈哈哈哈。真的啊,他好倒霉哦。等会儿回去跟你摆,我现在还在亲戚家里“团年”哈。

相信大家过年都是大吃大喝的吧,阆中人逢年过节又爱称几斤“瓜子、巧克力、糖”(此刻尽丝滑),家里有吃不完的糖果,天天不是在坐席就是在坐席的路上,时间多气氛好,肯定要喝点酒来助兴,那就不知不觉中长胖了,过完年后就为长胖着急了,那怎样才能解决问题呢。

一、过年的糖果没吃完最好送人

吃糖肯定是不可能吃的啦,这辈子都不可能(体重明显下降前最好不要吃哟),大鱼大肉吃下来又很腻,就是每天吃吃蔬菜、吃吃瘦肉才能维持的了生活这样子。

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告诉你个小秘密:把糖果啊、巧克力什么的送给比较瘦的朋友吃吧(比如小编),零食啊,干果啊也要收藏起来(注意保质期),很多时候就是一下午追剧吃零食不停地吃啊吃,肉肉堆积起来了。

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二、各路亲戚朋友的饭局最好多看少吃

虽然已经开班了,但是传统意义上年还没过完,相信各位朋友的年还没团完,该走的亲戚还是得继续走。

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但是赴宴的时候不能再大鱼大肉的吃了,相信过了这个年大家也吃怕了的,尽量等前面的硬菜上完了吃后面上的鱼、虾、蔬菜和水果。“坨子肉”“烧白”“粉蒸肉”“肘子”之类的菜看看就行,让给长身体的小朋友吃(比如小编),,或者不吃。另外,主食上也要有所限制,少吃甚至不吃主食。

三、举杯时最好掂量一下自己的实力

阆中市交警大队提醒您:健康千万条,体重第一条;司机一滴酒,亲人两行泪。我能想到的最浪漫的事就是“和你喝最烈的酒,住最贵的院”。亲戚朋友一见面,大家共同把酒言欢。红的,白的、啤的来者不拒,更有甚者,酒瓶端起就是一个“吨吨吨”。

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根据2016年中国居民饮食指南:男性一天饮酒的酒精量不超过25g(相当于啤酒750ml,葡萄酒250ml,38%度白酒75ml,高度白酒50ml),女性不超过15g(相当于啤酒450ml,葡萄酒150ml,38%度白酒50ml,高度白酒30ml)。另外,不要空腹喝酒哦!而且喝了酒的人事后往往会更饥饿,在下一餐吃更多得到东西,甚至半夜起来吃夜宵。同时,酒精也是一级致癌物。聚会时减少饮酒饮酒量,社会更和谐,家庭更和睦,身体更健康。

 

四、晚上没事最好多散散步

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听说春节文化主题公园的灯会很漂亮啊,值得一看(小编其实收了黑钱),整个锦屏山转下来,再过个浮桥,不仅饱览夜景而且,还有助于燃烧卡路里。

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平时上班的时候就不要一直坐着了。没事的时候起来走两步,给办公室倒个垃圾什么的,每周安排一天时间进行一次高强度的锻炼,不少于2小时。锻炼一定要坚持,不能运动一天停一天,要不会更胖的。

“从长远来看,如果你想要成功地减肥,控制饮食远比锻炼更重要 。没有比这个更实在的大实话了” 营养学家和美国CNN撰稿人Lisa Drayer说: “我总是告诫人们,少吃点东西比什么锻炼都重要。”

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